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Formas naturales de reducir la sal dentro de su cuerpo

Formas naturales de reducir la sal dentro de su cuerpo


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La sal es esencial para la función corporal adecuada. Sin embargo, comer un exceso de sal, que se encuentra en alimentos preenvasados ​​y comerciales, puede provocar que tengas demasiada cantidad en tu cuerpo. Una cantidad excesiva de sal en el cuerpo puede causar presión arterial alta y retención de agua a medida que el cuerpo retiene el agua en un esfuerzo por mantener la homeostasis. Si bien los casos graves requieren intervención médica y medicamentos recetados, puede utilizar métodos naturales para eliminar el exceso de sal de su cuerpo.

Agua

El agua potable es la forma más efectiva de deshacerse del exceso de sal en el cuerpo y es el método más común para tratar casos leves de hipernatremia, exceso de sodio en la sangre, según investigadores del departamento de medicina interna del Hospital William Beaumont. El cuerpo usa agua para diluir la sal. Si toma sal adicional, beber agua adicional le permite al cuerpo diluir la sal adecuadamente y expulsarla a través de los riñones. Es mejor beber agua de manera uniforme durante el día para darle al cuerpo un suministro constante de agua para trabajar. Beber demasiada agua a la vez puede causar una deficiencia de sodio, que puede ser peligrosa y, a veces, mortal.

Ejercicio

El ejercicio te hace sudar. Cuando sudas, pierdes agua y minerales de tu cuerpo. Si tiene sal adicional en su cuerpo, sudará una mayor cantidad. Sudar durante al menos 45 minutos contribuye en gran medida a eliminar parte del exceso de sal. Es importante mantenerse hidratado y reponer otros minerales, como el potasio y el magnesio, una vez que haya terminado para prevenir enfermedades.

Restricción de sal

La reducción de la sal en la dieta es otro aspecto importante para eliminar el exceso de sal en el cuerpo. La sal se retiene por completo durante 12 a 24 horas si hay una gran cantidad de exceso de sal en el cuerpo. Después de eso, la sal se limita a la mitad del requerimiento mínimo diario, que es de 1500 mg, hasta que el cuerpo se deshaga del exceso de sal, generalmente uno o dos días. Es importante controlar la ingesta de sal regularmente para evitar la recurrencia del exceso de sal, manteniéndose a 2300 mg o menos diariamente, especialmente para aquellos propensos a la retención de agua y la presión arterial alta.

Diuréticos naturales

Hay una variedad de alimentos y bebidas que puede tomar que alentarán al cuerpo a deshacerse de la sal extra en su cuerpo. Los espárragos, las verduras de hoja verde, la remolacha y la cebolla hacen que orines más, lo que aumenta la cantidad de sal que expulsas por día. Las bebidas con cafeína, como el café y el té, también tienen este efecto. El té de raíz de diente de león es especialmente útil. Debe beber agua adicional para evitar la deshidratación cuando use diuréticos, incluso si son naturales. Se recomienda la suplementación diaria con un suplemento de multivitaminas y potasio para prevenir el agotamiento de vitaminas y minerales esenciales.

Consideraciones

Aunque el exceso de sal se puede excretar naturalmente, es importante saber cuándo buscar ayuda médica. La presión arterial alta crónica o la retención de agua crónica o severa justifican un viaje al médico. Él puede optar por ponerlo en una dieta restringida en sal. Los diuréticos de cualquier tipo no deben usarse por más de un día o dos, excluyendo una taza diaria de café o té, porque pueden causar agotamiento de minerales y deshidratación en algunos casos. Cualquier persona con una afección médica secundaria, como una enfermedad cardíaca, diabetes o insuficiencia renal, siempre debe consultar a un médico antes de tratar de eliminar el exceso de sal. Puede haber ciertos métodos que deben restringirse o modificarse, o una causa subyacente del exceso de sal que debe tratarse médicamente.


Ver el vídeo: Cómo eliminar la sal acumulada en el cuerpo? (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Gordie

    Concedida, Opinión muy divertida

  2. Bardulf

    miró la pantalla grande!

  3. Mazull

    Y esto también pasa :)

  4. Mahieu

    Este es un divorcio de que la velocidad es del 200%,?

  5. Carmel

    Tenía muchas ganas de hablar contigo.



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